脳科学ダイエット

私も含めて、ダイエットは難しいですね。

意志の力で乗り切るのは、難しい・・・その通りです。

この本に書いてあるように、頑張っている人ほど我慢しきれず、ドカ食いストレス食いをしています。

私もここに書いてあることすべてを守っているわけではありません。

しかし、仕事帰り遅くなった時に慌ててスーパーで総菜を買うのを止めて、手抜きでも料理をするようにしました。

それから、仕事柄早食いだったんですけど、ゆっくりよく噛んで食べるようにしました。